如何让自己专注
之前说过，专业院校的选择的时候要学会自我评估，自我评估有一项很重要的标准——专注的程度。因为如果你在复习的过程中是不是去打个水、去个洗手间、走个神看个手机，这是一个不断“启动、中断、启动、中断……”反复的过程，思路也就不往前面走，有效复习时长也就变短了，也就比不过你的竞争对手。所以，专注是一个衡量你能不能考上研究生的重要指标。
而这不仅仅适用于初试，也适用于复试。
任老师说，15min以下是一种病，如果你能在一个小时（甚至更长）内专注于某一学科的学习，那这个专注的程度就比较高。
有同学可能说我就是达不到这么高的专注力，怎么办？
专注力低有这么两种可能性：
一，身边有太多诱惑源，比如手机、电脑等，如果你确实需要这些东西进行复习，那么就做好计划，该看视频的时候看视频，该看书的时候看书，如果没有计划，那么在你转向去看视频的时候很可能是持一种逃避态度，而不是确实需要看视频来学习。如果你用纸质书复习，但是不带手机内心会有所不安，怕错过什么通知，那么，就换个手机，小编现在还留着高中的时候用的黑白屏的诺基亚手机（经典板砖机），到现在还能用（可以说是真的超级经得住时间的考验），在小编需要闭关做某件事（比如去年考研）的时候可能就会换成这块手机，这样就可以全身心地在该做正事的时候做正事了。
当然，现在可能买不到诺基亚砖头机了，但是，老人机也完全可以满足你通讯的需求而不会带来其他诱惑。
有的同学可能把诱惑源都屏蔽掉了，但还是没办法专注起来，那么就是第二种可能：任务的设定/安排有问题——任务设定太复杂。
举个例子，背单词。如果你在背单词的时候既要看单词的发音，又要看它的词性、拼写、中文释义、例句，还要看它的用法、近义词反义词、写作用法……可能你觉得自己很厉害，把每个词都吃透了，但其实你这种任务的设定可能就注定了你每天只能看十个二十个单词，而且之后肯定就中断了。
任务的设定是多维的要求，你任务设定的维数越高，任务中断的可能性越大。因为你大脑在专注的时候适合的是单维的，而不是多维的。
继续以单词为例，如果你把任务分成多轮，第一轮只看拼写和词性，第二轮再看释义、例句等等，每一轮复习都只完成一维或者二维的任务。
也就是说，如果你的任务是多维的，那就把它分解，每一轮复习都只复习其中一维或者二维，保证每一轮复习方式是单一的，而绝不是把任务分成一小块一小块的，即便是每一小块也都是多维的，你这样复习的话还是容易中断。
还有，你要知道任务的终点是什么。确定一个终点，知道自己什么时候能休息一下，能去大吃大喝，这样有始有终才能使注意力更集中。
任燕翔老师建议以时长来确定终点，如果没能在规定时间内解决自以为能够解决的任务，那就说明你的任务设定出了问题，等你慢慢复习一段时间之后，你会对自己的学习能力有了正确的评估，然后就能差不多知道自己完成某些任务要多久，然后再进行任务的时长的计划安排。
这里插个题外话，小编之前作息不太规律，一直想改变一下，每天都跟自己说要早睡要早睡，结果还是会熬夜到很晚，前一段时间抓住了自己的一个痛点（其实就是一个小愿望），属于目前可以实现但是钱包要出点血的那种（也就是说目前没有特别大的推力的话是不会主动满足自己的），于是就强行跟自己约定，如果能够坚持按时作息（有具体的时间要求）2个月的话就满足自己的愿望，然后，小编发现这样真的管用了，再也不会拖拖拉拉晚上不想睡觉、早上不想起床了。有了目标和时限，很多事情就有去完成的动力了。
感觉这个跟任爸说的“确定任务终点”有点异曲同工之效，有了deadline，动力会更充足一些。
