十月该如何调整心态
十月份是考研冲刺的关键期，重点是如何调整自己的心态，今天给大家总结了几个解决方法，我们一起来看看吧~
01看书就犯困
对于考研er来说，一看书就犯困是非常正常的，作为学习最努力的群体，考研儿爱起早贪黑是出了名的，很多小伙伴为了更多一些时间复习，留给休息的时间少之又少，这样苦命学习在前期也许身体还能支撑，但是想想，考研备考是一个漫长的过程，历经寒暑。
这样做的结果很可能就是大白天拼命打瞌睡，效率低下，严重的话，还会影响身体健康，得不偿失。
不管怎样，最重要的是要保证学习效率，所以，复习一定要注意劳逸结合才行，而且崽崽们要知道考研时间是上午8:30-11:30，下午14:00-17:00，注意好不要在这两个时间段睡觉，日常复习就养成生物钟，保证在考试的时间里，精力充沛、大脑高速运转。
02善于总结、反思
手脑并用主要是指做笔记。很多人认为做笔记是为了梳理知识点，这确实非常重要。但其实做笔记还有个很重要的作用，就是防止犯困，提高看书效率。笔记有很多种，有详细的，有提纲式的。
很多同学喜欢做详细的笔记。因为第一次看书，对知识点不是很熟悉，无法立刻就提炼出重点难点，所以认为第一次看书应该做详细的笔记，越详细越好。但其实这是一种非常低效的做笔记的方法，既浪费时间，又起不到多大的作用。
复习到了后期，我们就可以做提纲式的笔记，构建框架，提取要点，从整体上去把握教材。
03利用最佳学习时间复习
通常我们认为人类的注意力保持时间是有限的，通常会保持25-30分钟左右，这期间是最佳学习时间，复习效率也最高。
如果一天到晚12个小时都坐在书桌旁几乎没挪动过,看似都在学习输入课本上的内容，其实无法保证注意力能100%集中。因此，但你觉得书看不进去，不妨采用这个方法,每复习25分钟，休息5分钟，这也就是我们通常说的番茄学习法，让大脑充分呼吸，高速运转，高效复习。
04不宜时刻与他人比较
相信大部分的考研er都听过这句话，不要和别人作比较!
但是，学习中，很多小伙伴听到别人几轮复习，大三就备考了，还是暗自较劲，特别是本来在复习中对不确定的未来充满焦虑的小伙伴，别人的复习进度或者复习量也可能就是压倒你的最后一棵稻草。
考研，更多的是要和自己比，你的目标，你的进度，等等，量身定做才有更好的效率。每个人的学习方式，学习能力大不一样，专注学习本身，才是重要的。
一旦决定考研，就是自己与自己的一场较量。是早上起不来时的挣扎，每天又多记了几个单词的开心，又解开一道数学题的进步，等等，每一步的前进，只要超越了昨天的自己，就值得鼓励的。
05主动营造紧张感
一口真的吃不成胖子，出了问题还是要理性解决，更换学习方法，调整作息，梳理自己的进度，合理设定目标，合适的目标+合理的规划+勤奋努力，就没有理由考不上。
还有一个营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如看学科知识时，规定自己在两个小时内看某一章,这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完，也不会相差不大。
一定要想想自己初心，警惕这些容易放弃的敏感期，心态崩了没关系，尽快调整回来，坚持到最后，说不定那些强力的对手都熬死了呢！
